こんな人に勧めます
自分の体で、一番気になるのは「太もも」です。
ジム、行ってません。
近所にジムはないですし、たとえジムがあっても行かないと思います。
万歩計、使っていません。
座り仕事なので、たとえ計っても一日5千歩も行かないと思います。
でも、服のサイズが変わると困るので、体形は維持したいんです。
太もも部分痩せ
本当は数値を示すべきなんですが、細身のパンツ（ズボン）を穿いて屈伸できるかどうかを判断基準にしているため、あいにく計測はしていません。
ですので、痩せるといっても数ミリ程度の話です。
期待していた人はガッカリさせてしまったかもしれません。
毎日、前屈を数回
具体的にやった運動は前屈だけです。
しかも、暇なとき、気がついたときにやるだけです。
日によって10回のときもあれば、よくばって100回のときもありますが、回数の目安は30回です。
3日もやれば効果が出ました。
特別な道具は必要ないですし、1日さぼっても反動はないですし、家でも職場でも外出先でも、ちょっと陰になる場所があれば前屈できちゃいます。
ちなみに、1週間さぼったら元に戻りました。
でも、3日で また効果が出ました。
あとがき
以前は、腰をかがめると痛いことがあったのですが、前屈の影響があるのかないのか、最近は腰に痛みを感じることは全くなくなりました。
医学的な根拠はわかりませんが、自分流の腰痛体操でもあります。
